Wendepunkt: Wie man mit finanziellen Verlusten umgeht?

Finanzielle Verluste werden im selben Gehirnbereich verarbeitet, der auch auf tödliche Gefahren reagiert - zu diesem Schluss kommen Forscher des Instituts für kognitive Neurowissenschaften an der Higher School of Economics. Geldsorgen können sich auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken - es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen finanziellem Stress und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Depressionen und Angstzustände sind zwei der typischsten Folgen eines finanziellen Scheiterns. Depressive Menschen fühlen sich meist hoffnungslos und hilflos, haben Konzentrationsschwierigkeiten und ziehen sich zurück. Chronische Angstzustände erhöhen die Herzfrequenz, führen zu Reizbarkeit und Panikattacken.

Die Fähigkeit, die psychische Gesundheit unter Stress aufrechtzuerhalten, wird als Resilienz bezeichnet. Forscher vergleichen die Resilienz mit einem emotionalen Muskel, der jederzeit trainiert werden kann. Resilienz bedeutet nicht, dass eine Person nie Traurigkeit, Angst oder Beklemmung erlebt. Es bedeutet nur, dass er oder sie nicht über längere Zeit in diesen Zuständen stecken bleibt.

Hier sind sieben Schlüsselstrategien, die Ihnen helfen, finanzielle Verluste zu überwinden:

№1. Werden Sie sich der Verluste bewusst, die Sie bereits erlitten haben

Denken Sie daran, wie viele Verluste Sie in Ihrem Leben bereits erlitten haben. Selbstvertrauen ist wichtig, wenn wir vor Herausforderungen stehen. Denken Sie ermutigende Gedanken wie "Ich weiß noch nicht wie, aber ich werde früher oder später eine Lösung für mein Problem finden" oder "Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere."

Ihr Denken kann durch Stress vernebelt sein. Sie müssen sich ständig daran erinnern, dass Sie das Zeug dazu haben, schwierige Situationen zu meistern. Gießen Sie die Blumen, nicht das Unkraut. Konzentrieren Sie sich auf Ihre derzeitigen finanziellen Möglichkeiten.

№2. Machen Sie sich keine Vorwürfe

Da sich Ihre früheren finanziellen Entscheidungen auf Ihre aktuellen Verluste auswirken können, können die Schuldgefühle und die Scham über frühere Fehler unerträglich schwer werden. Das ist einer der Gründe, warum sich viele Menschen von ihren Freunden, Kollegen und ihrer Familie isoliert fühlen, wenn sie in eine finanzielle Krise geraten.

Aber wenn Sie das Bedürfnis haben, sich mit anderen Menschen zu vergleichen, die Ihrer Meinung nach erfolgreicher sind, denken Sie daran: Sie wissen nicht, wie viel Geld sie wirklich haben. Ein nobler Lebensstil kann in Wirklichkeit aus Kreditkarten und Schulden bestehen.

№3. Unterstützen Sie Ihren Körper und Geist

Finanzieller Stress kann zu selbstzerstörerischem Verhalten führen - als Reaktion auf den erlittenen Schmerz. Das kann übermäßiges Essen, unkontrollierter Gebrauch von Medikamenten oder Alkohol sein. All das verschlimmert die Situation natürlich nur.

Alkohol schafft nur neue Probleme. Wenn Sie feststellen, dass Sie allein nicht damit zurechtkommen, suchen Sie professionelle Hilfe. Es ist keine Schwäche, Hilfe von anderen Menschen anzunehmen.

№4. Seien Sie geduldig

Die Augen zu schließen und Ihre Gefühle zu unterdrücken ist nicht die beste Wahl. Die meisten Probleme lösen sich nicht von selbst. In Krisenzeiten kann man leicht den Mut und vielleicht sogar den Lebenswillen verlieren. Wenn wir aufgeben, fühlen wir uns überwältigt, desorientiert, machtlos und hilflos.

Bei einem schweren Verlust gibt es in der Regel keine schnellen und einfachen Lösungen. Es ist wichtig, alle aufkommenden Emotionen und Schmerzen zu akzeptieren, auszuhalten und zu durchleben. Negative Gefühle sind wichtig, richtig und erlaubt. Wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle und Ihren Schmerz zu vermeiden, werden sie nur noch schlimmer.

№5. Lernen Sie neue Dinge

Die Welt verändert sich schneller als je zuvor. Diejenigen, die mit dem Wandel nicht Schritt halten, werden den Anschluss verlieren. Wer neue Fähigkeiten erlernt, hat die Chance, einen besser bezahlten Job zu finden oder sogar ein Unternehmen in einer neuen Branche zu gründen.

Der Aufbau von Wissen und Fähigkeiten sollte Teil Ihres Plans sein, um sich von Verlusten zu erholen. Lesen Sie Bücher, in denen Sie Inspiration finden können. Suchen Sie nach Ihrem Weg, der Ihnen die Kraft gibt, stark zu bleiben.

№6. Erinnern Sie sich an die Möglichkeiten

So unangenehm Krisen auch sein können, sie haben auf lange Sicht oft positive Auswirkungen. Krisen reißen uns aus der Routine, wecken unsere Kraftreserven, lassen uns erkennen, dass die eigenen Grenzen noch nicht erreicht sind, und tragen so zur persönlichen Entwicklung bei.

№7. Stellen Sie sich Ihrer Angst

Der beste Weg, mit finanziellen Verlusten umzugehen, besteht darin, auf allen Ebenen proaktiv zu sein und nicht dem natürlichen Wunsch nachzugeben, vor Problemen zu flüchten. Sich seinen Ängsten zu stellen bedeutet, dass man das Unangenehme, das Schwierige oder das, was hoffnungslos oder unmöglich erscheint, nicht aufschiebt.

Die gesamte Menschheitsgeschichte ist eine Reihe unangenehmer Überraschungen, aber auch eine einzigartige Geschichte von Wachstum und Erfolg. Finanzkrisen werden zu Wendepunkten im Leben. Die Dinge sind selten so schlecht, wie sie scheinen.