Punkt zwrotny: jak radzic sobie ze stratami finansowymi?

Straty finansowe są przetwarzane w tym samym obszarze mozgu, ktory reaguje na śmiertelne niebezpieczeństwo - do takich wniosków doszli naukowcy z Instytutu Neuronauki Poznawczej w Wyższej Szkole Ekonomicznej. Martwienie się o pieniądze może wpływac na zdrowie psychiczne i fizyczne - istnieje wyraźny związek miedzy stresem finansowym a ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.

Depresja i niepokój to dwie najbardziej typowe konsekwencje niepowodzeń finansowych. Osoby cierpiące na depresję zwykle czują się beznadziejnie, bezradnie, mają trudności z koncentracją i stają się wycofane. Przewlekły niepokój zwiększa częstość akcji serca, prowadzi do drażliwości i ataków paniki.

Zdolność do utrzymania zdrowia psychicznego pod wpływem stresu nazywana jest odpornością. Naukowcy porównują odporność do emocjonalnego mięśnia, który można ćwiczyć w dowolnym momencie. Bycie odpornym nie oznacza, ze dana osoba nigdy nie doświadcza smutku, strachu lub niepokoju. Oznacza to, ze nie utknie w tych stanach na długi czas.

Oto siedem kluczowych strategii, ktore pomogą ci przezwyciężyć straty finansowe:

№1. Uświadom sobie straty, których już doświadczyłeś

Zastanów się, ile strat już poniosłeś w swoim życiu. Pewność siebie jest ważna, gdy stajemy przed wyzwaniami. Pomyśl zachęcające myśli, takie jak: "Nie wiem jeszcze jak, ale prędzej czy później znajdę rozwiązanie mojego problemu" lub "Kiedy jedne drzwi się zamykają, inne się otwierają".

Twoje myślenie może być zamglone z powodu stresu. Musisz stale przypominać sobie, że masz to, czego potrzeba, aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami. Podlewaj kwiaty, a nie chwasty. Skup się na swoich obecnych możliwościach finansowych.

№2. Nie obwiniaj się

Ponieważ twoje wcześniejsze decyzje finansowe mogą wpływać na twoje obecne straty, poczucie winy i wstydu z powodu błędów z przeszłości może stać się nieznośnie ciężkie. Po części dlatego wiele osób czuje się odizolowanych od swoich przyjaciół, kolegów i rodziny, gdy znajdą się w kryzysie finansowym.

Jeśli jednak odczuwasz potrzebę porównywania się do innych osób, które w twojej opinii odniosły większy sukces, pamiętaj: nie wiesz, ile naprawdę mają pieniędzy. Elegancki styl życia może w rzeczywistości składać się z kart kredytowych i długów.

№3. Wspieranie ciała i umysłu

Stres finansowy może prowadzić do zachowań autodestrukcyjnych - jako reakcja na doświadczony ból. Może to być objadanie się, niekontrolowane zażywanie leków lub spożywanie alkoholu. Oczywiście wszystkie te działania tylko pogorszą sytuację.

Alkohol stwarza jedynie nowe problemy. Jeśli stwierdzisz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie samodzielnie, poszukaj profesjonalnej pomocy. Nie ma słabości w przyjmowaniu pomocy od innych ludzi.

№4. Bądź cierpliwy

Zamykanie oczu i tłumienie emocji nie jest najlepszym wyborem. Większość problemów nie rozwiązuje się sama. W czasach kryzysu łatwo stracić odwagę, a może nawet chęć do życia. Kiedy się poddajemy, czujemy się przytłoczeni, zdezorientowani, bezsilni i bezradni.

W przypadku poważnej straty zwykle nie ma szybkich i łatwych rozwiązań. Ważne jest, aby zaakceptować, znieść i przeżyć wszystkie pojawiające się emocje i ból. Negatywne uczucia są ważne, słuszne i dozwolone. Jeśli starasz się unikać emocji i bólu, tylko się pogarszają.

№5. Ucz się nowych rzeczy

Świat zmienia się szybciej niż kiedykolwiek. Ci, którzy nie nadążają za zmianami, przegrają. Nauka nowych umiejętności daje szansę na znalezienie lepiej płatnej pracy, a nawet rozpoczęcie działalności w nowej branży.

Budowanie wiedzy i umiejętności powinno być częścią twojego planu wyjścia ze straty. Czytaj książki, w których znajdziesz inspirację. Poszukaj swojej ścieżki, która da ci siłę, by pozostać silnym.

№6. Pamiętaj o możliwościach

Kryzysy bywają nieprzyjemne, ale na dłuższą metę często mają pozytywne skutki. Kryzysy wyrywają nas z rutyny, budzą nasze rezerwy siły, pomagają nam uświadomić sobie, że nasze własne granice nie zostały jeszcze osiągnięte, a tym samym przyczyniają się do rozwoju osobistego.

№7. Zmierz się ze strachem

Najlepszym sposobem radzenia sobie ze stratami finansowymi jest bycie proaktywnym na wszystkich poziomach i nie poddawanie się naturalnemu pragnieniu ucieczki od problemów. Stawienie czoła swoim lękom oznacza, że nie odkładasz na później tego, co nieprzyjemne, trudne lub co wydaje się beznadziejne lub niemożliwe.

Cała historia ludzkości to seria nieprzyjemnych niespodzianek, a jednocześnie wyjątkowa historia wzrostu i sukcesu. Kryzysy finansowe stają się punktami zwrotnymi w życiu. Rzeczy rzadko są tak złe, jak się wydają.