Потеря работы: 18 шагов, как востановится

Какой бы ни была ваша ситуация, потеря работы - сложный процесс. Следующие 18 шагов помогут вам пережить этот переходный период:

1. Оцените свои чувства в перспективе

Когда вы получите известие от работодателя, вы можете испытать целый спектр эмоций. Сначала вы можете почувствовать грусть или злость из-за сложившейся ситуации. В некоторых случаях вы можете почувствовать облегчение от того, что вам предстоит найти новую роль или новый карьерный путь. Позвольте себе испытывать эти эмоции и обращайтесь за помощью, когда она вам понадобится.

Период, следующий за потерей работы, также является хорошим временем для размышлений и попыток понять, почему вы так себя чувствуете. Это поможет вам сделать следующий шаг. Например, если вы осознаете, что нынешняя неопределенность заставляет вас испытывать тревогу, это может стать поводом начать строить планы, чтобы успокоить свое беспокойство.

2. Поговорите с другими

Первое, что нужно сделать, - это поговорить с семьей и друзьями. Честно расскажите о ситуации и обсудите дальнейшие шаги и возможные изменения в период адаптации. Вы также можете поделиться новостями с друзьями, чтобы они знали о вашей ситуации. Друзья могут дать вам совет, помочь в поиске работы и поддержать вас другими полезными способами.

3. Обратитесь за пособием по безработице

Если вы потеряли работу не по своей вине, например, из-за реструктуризации, вы можете иметь право на пособие по безработице. Зайдите на сайт Министерства труда вашего штата и подайте заявление как можно скорее, чтобы сразу же начать получать пособие. Также узнайте, сколько вам положено в неделю и есть ли ограничения по размеру пособия по безработице.

4. Рассмотрите варианты медицинского страхования

Обратитесь в отдел кадров вашей компании, чтобы узнать, какие варианты медицинского страхования вам доступны. Согласно федеральному Закону о консолидированном омнибусном бюджетном соглашении (COBRA), вы можете продолжать пользоваться медицинской страховкой, предоставляемой работодателем, в течение определенного периода времени. Однако вам, возможно, придется платить полную ежемесячную премию, поскольку ваш бывший работодатель больше не будет вас субсидировать.

Если возможно, узнайте, можете ли вы получить страховку по плану вашего супруга. Если нет, вы можете изучить варианты планов медицинского страхования, не предлагаемых вашим работодателем, или попросить друзей дать вам рекомендации. Безработица обычно является квалифицирующим событием для получения страховки вне периода регистрации.

5. Решите, что делать с пенсионными выплатами

Если у вашего работодателя есть пенсионный план 401(k), узнайте, что вы можете сделать после увольнения. Доступные варианты зависят от работодателя и плана. Однако в большинстве случаев вы можете выбрать один из следующих вариантов:

• Продолжать инвестировать в пенсионный план вашего работодателя: Если на вашем счете есть не менее 5 000 долларов, вы обычно можете сохранить свой счет, но вам, возможно, придется платить за обслуживание и соблюдать определенные ограничения.
• Перевод на счет 401(k) у нового работодателя: Если вы устраиваетесь на новую работу, где есть план 401(k), вы можете перевести средства со своего текущего счета на новый счет без уплаты сборов и штрафов. Ознакомьтесь с процедурой перевода, чтобы убедиться, что вы сможете сделать это без каких-либо проблем.
• Перевод на IRA: если ваш баланс составляет менее 5 000 долларов США и у вас еще нет нового работодателя, вы можете перевести его на индивидуальный пенсионный счет (IRA). Вы платите налоги с этих счетов с льготным налогообложением, когда снимаете деньги для выхода на пенсию.
• Снятие денег с 401(k): Если вышеперечисленные способы недоступны, ваш работодатель может выслать вам остаток средств на счете в виде чека. Однако снятие денег со счета 401(k) облагается штрафом и налоговым вычетом в размере 20%.

6. Покупка акций

Даже если вы получаете пенсию или пособие по безработице, ваш доход может быть не таким, как раньше. Пересмотрите свой текущий бюджет и внесите необходимые изменения. Например, начните с сокращения расходов, например, сведите к минимуму походы в рестораны.

Вы также можете отказаться от вещей, без которых, как вы знаете, можно пока обойтись, например от абонемента в спортзал или потокового телевидения. Без некоторых расходов обойтись невозможно, поэтому убедитесь, что у вас достаточно денег для их покрытия.

7. Составьте календарь

После того как вы определились с тем, что вам нужно, вашей первоочередной задачей должен стать поиск работы. Чтобы не сбиться с пути, заведите будильник на утро, примите душ, оденьтесь и решите, в какое время вы хотите приступить к работе.

Расписание поможет вам не сбиться с пути и сохранит мотивацию. Во время безработицы у вас будет больше свободы, поэтому найдите время для себя и своих интересов. Участие в мероприятиях вне работы поможет вам познакомиться с новыми людьми и расширить круг друзей. Эти увлечения и занятия также могут открыть перед вами новые профессиональные и карьерные возможности.

8. Определите желаемый карьерный путь

Когда вы будете готовы к поиску новой работы, подумайте о том, какую карьеру вы хотите развивать. Если вы не были полностью удовлетворены своей предыдущей работой, это повод поискать возможности, которые лучше соответствуют вашим интересам и навыкам.

Подумайте, что вам нравится делать больше всего, и поищите работу, которая обеспечит вам эти навыки и обязанности. Это даст вам представление о том, что вам подходит и нужно ли получать дополнительную квалификацию для этой должности.
Если вы решили начать новый карьерный путь, возможно, вам придется быть более гибким. Если у вас меньше опыта, чем у других кандидатов, возможно, вам придется работать на более высоком уровне. Кроме того, вы можете найти временную или контрактную работу и попробовать себя в той или иной карьере, чтобы понять, подходит ли она вам.

9. Оцените свое присутствие в Интернете

Потенциальные работодатели могут найти ваши профили в социальных сетях, когда будут искать вас в Интернете или проверять биографию. Вы хотите, чтобы эти публичные страницы положительно отражали вашу личность, поэтому убедитесь, что размещаемые вами материалы и фотографии имеют отношение к вашей работе.

Они также могут использоваться для демонстрации вашей профессиональной квалификации и бренда. Если вы работаете в творческой сфере, вы можете разместить фотографии своих работ и ссылки на свой блог. Те, кто работает в более технических областях, могут размещать ссылки на статьи и аналитические материалы по своей теме. Таким образом, они могут показать, что находятся в курсе последних новостей в своей области.

10. Постоянно обновляйте свое резюме

При приеме на новую работу обновляйте свое резюме и адаптируйте его к каждой должности. Работодатели ищут кандидатов с навыками, опытом и квалификацией, которые соответствуют их резюме. Поэтому использование ключевых слов в резюме поможет вам привлечь внимание рекрутеров и опередить ATS.

11. Проверяйте рекомендации

При приеме на работу потенциальные работодатели могут попросить у вас рекомендации, поэтому подготовьте список рекомендаций. В зависимости от того, почему вы потеряли работу, вы можете все еще поддерживать контакт с бывшим работодателем.

Спросите у своих бывших начальников или коллег, могут ли они послужить вам рекомендацией в процессе собеседования. Вы также можете связаться с другими бывшими работодателями или коллегами, которые могут положительно отозваться о вашей квалификации.

12. Обращайтесь к своим друзьям

Используйте социальные сети, электронную почту и текстовые сообщения, чтобы связаться с людьми, которых вы знаете лично и профессионально, и сообщить им, что вы ищете новую работу. Эти люди могут помочь вам найти новые возможности или дать рекомендации. Помимо просьбы помочь вам найти работу, вы также можете попросить их дать совет по поводу процесса поиска работы и их знаний в интересующей вас области.

13. Сосредоточьтесь на поиске работы

Хотя очень соблазнительно разослать как можно больше резюме, лучше использовать более целенаправленный подход. Подавайте резюме только на те вакансии, которые соответствуют вашей квалификации и навыкам. Отправляя резюме на вакансии, которые вас не интересуют или не соответствуют вашей квалификации, вы зря потратите свое время и время рекрутера. Кроме того, если вы знаете, что обладаете необходимыми навыками и опытом, вы будете более уверены в себе во время собеседования.

14. Используйте различные варианты поиска работы

Сайты и платформы для поиска работы в Интернете - отличный способ найти работу в своей области или индустрии, но не стоит полагаться на один метод. Если вас интересует конкретная компания, проверьте ее сайт и социальные сети на наличие вакансий или свяжитесь с ней напрямую.

Вы также можете обратиться в кадровые агентства, но не забывайте, что некоторые должности являются временными или контрактными. Знакомьтесь с людьми, посещая ярмарки вакансий и сетевые мероприятия. Не забудьте взять с собой обновленное резюме и визитные карточки, чтобы вручить их потенциальным работодателям.

Посещайте сетевые мероприятия, посвященные конкретной индустрии, чтобы получить информацию о новых возможностях. Посещая такие мероприятия, не забывайте одеваться профессионально и будьте готовы рассказать о себе и своей квалификации.

15. Найдите время для профессионального развития

Используйте свободное время для развития навыков, которые помогут вам в карьере. При поиске вакансий обращайте внимание на то, какие навыки и квалификацию ищут работодатели в вашей отрасли.

Поищите в Интернете и на местах ресурсы и тренинги, которые помогут вам развить и применить эти навыки на практике. Включите их в свое резюме или упомяните на собеседовании, чтобы продемонстрировать свое стремление к постоянному повышению квалификации.

16. Отрабатывайте технику прохождения собеседований

Готовясь к собеседованию в компании, запишите вопросы, которые обычно задают в вашей индустрии или категории должностей. Подготовка и отработка ответов поможет вам чувствовать себя более комфортно в общении с рекрутером. Потренируйтесь самостоятельно или с другом, который может дать вам обратную связь. Также оцените свою речь и невербальные сигналы. Если вы будете говорить о своей квалификации и достижениях уверенно и комфортно, вы произведете хорошее впечатление.

17. Будьте готовы рассказать о безработице

Интервьюеры часто спрашивают, почему вы ушли с последнего места работы, поэтому подготовьте профессиональный ответ. Отвечайте коротко и переводите разговор на свои надежды на новые возможности, ведь вам нужно сосредоточиться на будущем, а не на прошлом.

Избегайте негативных комментариев о предыдущем месте работы, чтобы сохранить положительное впечатление о вас как о сотруднике. Если вы потеряли работу в результате увольнения, ответьте на этот вопрос честно и расскажите, какие уроки вы извлекли из этого опыта или как вы улучшились с тех пор.

18. Не сдавайтесь

Потерять работу и найти новую может быть непросто. Какова бы ни была причина, работа вам не подходила или потенциал новых возможностей был недостаточен. Вы все еще можете найти множество подходящих вам вакансий. Сохраняйте позитивный настрой и каждый день концентрируйтесь на своих успехах, независимо от того, связаны они с работой или нет. Когда вы чувствуете себя счастливым, вы с нетерпением будете смотреть в будущее и будете мотивированы продолжать поиск работы.